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当前目录：主页 /资源搜集ST /脱单秘笈：别在该恋爱的年纪，孤身一人（完结）等多个文件 /高冷冷：个人成长30讲

00 导语.mp3
00-05.pdf
01 总是苛责和否定自己，怎么办？.mp3
02 怎样接受过去的浑浑噩噩？.mp3
03 一个重要的建议，减少内心对话的时间.mp3
04 怎样摆脱孤独感？.MP3
05 性格内向真的不好吗？可以改变吗？.mp3
06 如何克服自卑？如何成为自信的人？.mp3
06-10.pdf
07 到底什么才是做自己？怎样才能做自己？.mp3
08 人生没有过渡，这些障碍正是我们的生活.mp3
09 无法满足父母的期待，如何妥善应对？.mp3
10 如何摆脱讨好型人格？如何学会拒绝别人？.mp3
11 一定要学会索取，学会麻烦别人.mp3
11-15.pdf
12 习惯于反省自己和理解他人，为什么是错的？.mp3
13 与人聊天时，觉得拘谨和不自在，怎么办？.MP3
14 人际吸引最基本的原则.mp3
15 自我延伸模型：为何要不断更新自己？.mp3
16 优点吸引别人，缺点让彼此变得亲密.mp3
16-20.pdf
17 人际关系中最为重要的几个沟通技巧.MP3
18 如何让别人愿意主动认识你？.mp3
19 努力和进取也是我们很重要的需求.mp3
20 如何长期、稳定、持续地努力？.mp3