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10.令字跪（三式）【更多课程请加微信：11663142】.mp4
11.青蛙趴（三式）【更多课程请加微信：11663142】.mp4
12.蚌式开合（双侧）【更多课程请加微信：11663142】.mp4
13.仰卧臀桥【更多课程请加微信：11663142】.mp4
14.侧卧内收（双侧）【更多课程请加微信：11663142】.mp4
15.平板支撑【更多课程请加微信：11663142】.mp4
16.变式弓箭步（双侧）【更多课程请加微信：11663142】.mp4
17.走路姿态与坐姿【更多课程请加微信：11663142】.mp4
18.课后总结【更多课程请加微信：11663142】.mp4