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047 述情障碍｜如何顺畅、准确的表达情绪？【后续更新添加微信：320991088】.mp3
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048 施受虐｜无法逃脱：我总是进入一段施受虐的关系【后续更新添加微信：320991088】.mp3
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049 施受虐｜走出悲剧性循环，转向“爱的联结”【后续更新添加微信：320991088】.mp3
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050 重塑个人历史｜我该如何走出童年阴影（一）【后续更新添加微信：320991088】.mp3
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051放下错误角色｜我该如何走出童年阴影（二）【后续更新添加微信：320991088】.mp3
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052 学习自我沟通｜我该如何走出童年阴影（三）【后续更新添加微信：320991088】.mp3
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053 自我矫正练习｜我该如何走出童年阴影（四）【后续更新添加微信：320991088】.mp3
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1 序：走出创伤的人是勇士，疤痕是自我修复力的证明【后续更新添加微信：320991088】.mp3
10 [番外互动]丨告诉我，如何辨别童年问题对现在的影响？【后续更新添加微信：320991088】.mp3
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11 羞耻感丨请给我一个地缝我不想被任何人看见【后续更新添加微信：320991088】.mp3
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12 羞耻感丨现在开始自我悲悯意识训练【后续更新添加微信：320991088】.mp3
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13 信任感丨对全世界失去信任，焦虑和恐惧的背后【后续更新添加微信：320991088】.mp3
13信任感｜对全世界失去信任，焦虑和恐惧的背后【后续更新添加微信：320991088】.pdf
14 信任感丨试着去和重要他人建立动情关系吧【后续更新添加微信：320991088】.mp3
14信任感｜试着去和重要他人建立动情关系吧【后续更新添加微信：320991088】.pdf
15 忽略感丨总是倍感忽略，根本没有人在意过我【后续更新添加微信：320991088】.mp3
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16 忽略感丨怎样才能“充满爱意且坚定”地自我对话？【后续更新添加微信：320991088】.mp3
16忽略感｜怎样才能“充满爱意且坚定”的自我对话？【后续更新添加微信：320991088】.pdf
17 空虚感丨无止境的空虚，我对生活感到毫无意义【后续更新添加微信：320991088】.mp3
17空虚感｜无止境的空虚，我对生活感到毫无意义【后续更新添加微信：320991088】.pdf
18 空虚感丨那些“不被允许”的心愿，如何才能不再逃避？【后续更新添加微信：320991088】.mp3
18空虚感｜那些“不被允许的心愿”，如何才能不再逃避？【后续更新添加微信：320991088】.pdf
19 完美主义丨期待被绑架，只有完美才配得到爱【后续更新添加微信：320991088】.mp3
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1序：走出创伤的人是勇士，疤痕是自我修复力的证明【后续更新添加微信：320991088】.pdf
2 抹不掉的伤，童年经历如何影响我们的成年生活【后续更新添加微信：320991088】.mp3
20 完美主义丨用“烂开始”开始，是最好的解药【后续更新添加微信：320991088】.mp3
20完美主义｜用“烂开始”开始，是最好的解药【后续更新添加微信：320991088】.pdf
21 悲观主义丨从心底涌上的悲观，我和这个世界都注定不会好了【后续更新添加微信：320991088】.mp3
21悲观主义｜从心底涌上的悲观，我和这个世界都注定不会好了【后续更新添加微信：320991088】.pdf
22 悲观主义丨悲观又如何，我有乐观者没有的优势【后续更新添加微信：320991088】.mp3
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23 霸凌丨以暴制暴，被霸凌的我竟然也霸凌别人【后续更新添加微信：320991088】.mp3
23霸凌｜以暴制暴，被霸凌的我竟然也霸凌别人【后续更新添加微信：320991088】.pdf
24 霸凌丨我的孩子被霸凌了，我该怎么办【后续更新添加微信：320991088】.mp3
24霸凌｜我的孩子被霸凌了，我该怎么办？【后续更新添加微信：320991088】.pdf
25 霸凌丨曾经霸凌留下的内伤，现在开始修复【后续更新添加微信：320991088】.mp3
25霸凌｜曾经霸凌留下的 “内伤”，现在开始修复【后续更新添加微信：320991088】.pdf
26[番外互动]丨我怎样才能打赢与“内心小孩”的战争【后续更新添加微信：320991088】.mp3
26番外互动｜我怎样才能打赢与“内心小孩”的战争？【后续更新添加微信：320991088】.pdf
27 社交焦虑丨我这样长大的人怎么会有朋友【后续更新添加微信：320991088】.mp3
27社交焦虑｜我这样长大的人怎么会有朋友？【后续更新添加微信：320991088】.pdf
28 社交焦虑丨不再自我贬抑，才能找到社交“舒适区”【后续更新添加微信：320991088】.mp3
28社交焦虑｜不再自我贬抑，才能找到社交“舒适区”【后续更新添加微信：320991088】.pdf
29 过度依赖丨无力做主，我把决定都交给别人【后续更新添加微信：320991088】.mp3
29过度依赖｜无力做主，我把决定都交给他人【后续更新添加微信：320991088】.pdf
2抹不掉的伤，童年经历如何影响我们的成年生活？【后续更新添加微信：320991088】.pdf
3 心底的刺，童年我们遇到的10种逆境体验（1）【后续更新添加微信：320991088】.mp3
30 过度依赖丨避免“巨婴式语言”，建立适度依赖关系【后续更新添加微信：320991088】.mp3
30过度依赖｜避免“巨婴式语言”，建立适度依赖关系【后续更新添加微信：320991088】.pdf
31 习得性无助丨为什么我总是做不好任何事情【后续更新添加微信：320991088】.mp3
31习得性无助｜为什么我总是做不好任何事情？【后续更新添加微信：320991088】.pdf
32 习得性无助丨5个步骤，舒缓生活的无力感【后续更新添加微信：320991088】.mp3
32习得性无助｜5个步骤，缓解生活的无力感【后续更新添加微信：320991088】.pdf
33 假性自我丨不敢面对拒绝，无法对他人说不【后续更新添加微信：320991088】.mp3
33假性自我｜不敢面对拒绝，无法对他人说不【后续更新添加微信：320991088】.pdf
34 假性自我丨适度“拖延”学会友善而坚定地拒绝【后续更新添加微信：320991088】.mp3
34假性自我｜适度“拖延”，学会友善而坚定的拒绝【后续更新添加微信：320991088】.pdf
35 体象障碍｜总觉得自己太难看，“想丑综合症”【后续更新添加微信：320991088】.mp3
35体象障碍｜总觉得自己太难看，“想丑综合症”【后续更新添加微信：320991088】.pdf
36 体象障碍｜三步，走出对身体的过度痴迷与强迫【后续更新添加微信：320991088】.mp3
36体象障碍｜三步，走出对身体的过度痴迷与强迫【后续更新添加微信：320991088】.pdf
37 番外｜受过伤的我，还能好好被爱吗？【后续更新添加微信：320991088】.mp3
37番外｜受过伤的我，还能好好被爱吗？【后续更新添加微信：320991088】.pdf
38 特权感｜易碎的骄傲：被宠坏的小孩【后续更新添加微信：320991088】.mp3
38特权感｜易碎的骄傲：被宠坏的小孩【后续更新添加微信：320991088】.pdf
39 特权感｜如何与高特权感的朋友相处？【后续更新添加微信：320991088】.mp3
39特权感｜如何与高特权感的朋友相处？【后续更新添加微信：320991088】.pdf
3心底的刺，童年我们遇到的10种逆境体验（1）【后续更新添加微信：320991088】.pdf
4 心底的刺，童年我们遇到的10种逆境体验（2）【后续更新添加微信：320991088】.mp3
40 自控不足｜我总是控制不我自己【后续更新添加微信：320991088】.mp3
40自控不足｜我总是控制不我自己【后续更新添加微信：320991088】.pdf
41 自我控制｜三个策略，让自己不再失控【后续更新添加微信：320991088】.mp3
41自我控制｜三个策略，让自己不再失控【后续更新添加微信：320991088】.pdf
42 权威观｜扭曲的权威观：仇视或服从【后续更新添加微信：320991088】.mp3
42权威观｜扭曲的权威观：仇视或服从【后续更新添加微信：320991088】.pdf
43 权威观｜与权威相处时的bug，四步解决【后续更新添加微信：320991088】.mp3
43权威观｜与权威相处时的bug，四步解决【后续更新添加微信：320991088】.pdf
44 圣母情结｜就让我来拯救这个世界吧【后续更新添加微信：320991088】.mp3
44圣母情结｜就让我来拯救这个世界吧【后续更新添加微信：320991088】.pdf
45 圣母情结｜如何收回自己的“过度关心”？【后续更新添加微信：320991088】.mp3
45圣母情结｜如何收回自己的“过度关心”？【后续更新添加微信：320991088】.pdf
46 述情障碍｜好想做个机器人：我该拿我的情绪怎么办【后续更新添加微信：320991088】.mp3
46述情障碍｜好想做个机器人：我该拿我的情绪怎么办【后续更新添加微信：320991088】.pdf
4心底的刺，童年我们遇到的10种逆境体验（2）【后续更新添加微信：320991088】.pdf
5 看清童年的创伤：遇见婴儿期的自我【后续更新添加微信：320991088】.mp3
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6 看清童年的创伤：遇见幼儿期的自我【后续更新添加微信：320991088】.mp3
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7 看清童年的创伤：遇见学前期的自我【后续更新添加微信：320991088】.mp3
7看清童年的创伤：遇见学前期的自我【后续更新添加微信：320991088】.pdf
8 看清童年的创伤：遇见学龄期的自我【后续更新添加微信：320991088】.mp3
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9 看清童年的创伤：遇见青春期的自我【后续更新添加微信：320991088】.mp3
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