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当前目录：主页 /知识教程五库 /热门平台专区 /【22】喜马拉雅 /19年内容 /175 心理疗愈50讲：缓解焦虑、自卑、抑郁和压力走出负面情绪

001.【发刊词】心理咨询师告诉你：如何彻底放下压力，认识自己【后续更新加微信：320991088】.mp3
002.01.习惯了做老好人？好脾气真的比「炸药桶」更幸福吗？【后续更新加微信：320991088】.mp3
003.【专家推荐】仅靠文字和声音，小宽就能治愈你我【后续更新加微信：320991088】.mp3
004.02. 当你不开心时，为什么不要急于去“变开心”？【后续更新加微信：320991088】.mp3
005.03. 照顾别人的情绪之前，请先照顾自己的情绪【后续更新加微信：320991088】.mp3
006.04. 经常内疚自责？如何减少内疚感对自己的折磨？【后续更新加微信：320991088】.mp3
007.05. 成年人都会面对“失去”，该如何处理自身情绪？【后续更新加微信：320991088】.mp3
008.06. 对自己期望太高？怎样走出“自我嫌弃”的困局？【后续更新加微信：320991088】.mp3
009.07. 躲不掉的焦虑，应该要怎样缓解？【后续更新加微信：320991088】.mp3
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010.08.如果你感觉自己有原生家庭的困扰，该怎样治愈呢？【后续更新加微信：320991088】.mp3
011.09.「想太多、心里放不下」的焦虑从哪来？为什么我们习惯性用别人的错误惩罚自己？拼课微信：312005650【后续更新加微信：320991088】.mp3
012.10.心理练习：有智慧的人该如何快速走出负面情绪？【后续更新加微信：320991088】.mp3
013.11.「习惯性听话，不表达自己」，这种心态能改吗？【后续更新加微信：320991088】.mp3
014.12. 别为了「善良」而掏空自己【后续更新加微信：320991088】.mp3
015.13.拒绝别人，也能让人如沐春风【后续更新加微信：320991088】.mp3
016.【专享问答01】怎么才能做到自我接纳？【后续更新加微信：320991088】.mp3
017.14.拒绝「讨好」，任性是被低估的美德【后续更新加微信：320991088】.mp3
018.15.学会不要害怕冲突，才能有「怼回去」的能力【后续更新加微信：320991088】.mp3
019.【专享问答02】情绪、关系、自我认同【后续更新加微信：320991088】.mp3
020.16.是真的为你好，还是没有找到边界感【后续更新加微信：320991088】.mp3
021.【专享问答03】亲密关系与情绪控制【后续更新加微信：320991088】.mp3
022.17.敢麻烦别人，其实会更受欢迎【后续更新加微信：320991088】.mp3
023.【专享问答04】如何面对恐惧和不再逃避人际交往【后续更新加微信：320991088】.mp3
024.18.如何自信地做一个内向者【后续更新加微信：320991088】.mp3
025.【专享问答05】关于生命的追问和对他人的期待【后续更新加微信：320991088】.mp3
026.19. 心理练习：如何接住别人对你的否定【后续更新加微信：320991088】.mp3
027.【专享问答06】如何面对父母的焦虑，以及缺爱的心理疗愈拼课微信：312005650【后续更新加微信：320991088】.mp3
028.20 承认脆弱，能让自己更强大【后续更新加微信：320991088】.mp3
029.【专享问答07】该不该复婚和没有勇气跳槽怎么办【后续更新加微信：320991088】.mp3
030.21.总觉得被挑战？你为什么总要跟别人比呢【后续更新加微信：320991088】.mp3
031.22.总觉得自己很糟糕？请拥抱你的不自信，重新定义自己【后续更新加微信：320991088】.mp3
032.【专享问答08】害怕孩子重复自己的模式以及大龄未婚怎么办【后续更新加微信：320991088】.mp3
033.23.拖延症真相：内心住着一个没玩够的小孩【后续更新加微信：320991088】.mp3
034.【专享问答09】亲子关系的界限困扰，团队如何合作【后续更新加微信：320991088】.mp3
035.24.如何减压？别被曾经期待的高光时刻捆绑【后续更新加微信：320991088】.mp3
036.25.低价值感的人生，你过够了吗_ 拼课微信：312005650 负面情绪：我很差、我不配【后续更新加微信：320991088】.mp3
037.【专享问答10】焦虑水平高，总是担心未来怎么办【后续更新加微信：320991088】.mp3
038.26.每天活得很累、永远在努力？你是不是生活中也用KPI逼自己？_过度努力带来的高焦虑拼课微信：312005650【后续更新加微信：320991088】.mp3
039.27.害怕面对上司或是容易被上司激怒？学会处理与权威的关系【后续更新加微信：320991088】.mp3
040.【专享问答11】总是担心未来，有社交恐惧，以及不敢提要求怎么办拼课微信：312005650【后续更新加微信：320991088】.mp3
041.28.总觉得年纪大了，担心衰老？学会过无龄感的人生【后续更新加微信：320991088】.mp3