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01. 迷茫焦虑背后，你所不知道的深层模式.【后续更新加微信：320991088】..docx
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02. 自我觉察几步走，探究我的发展阶段&多重角色.【后续更新加微信：320991088】..docx
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03 第三课中冥想练习【后续更新加微信：320991088】...mp3
03. 不回避不缺失，知道你真正想要什么 .【后续更新加微信：320991088】..docx
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04. 不矛盾不冲突，知道每个阶段该做什么.【后续更新加微信：320991088】..docx
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05. 你是在弥补过去，还是真的活在当下.【后续更新加微信：320991088】..mp3
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06. 和原生家庭分离，重获自我成长的动力.【后续更新加微信：320991088】..docx
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07. 培养爱的能力，找到适合自己的爱情.【后续更新加微信：320991088】..docx
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08. 整合内外在自我，做真实有力的自己.【后续更新加微信：320991088】..docx
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09. 这些明显或隐蔽的失控，你都认识吗.【后续更新加微信：320991088】..docx
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10. 认清失控背后的自动巡航，及时喊停.【后续更新加微信：320991088】..docx
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10（1）正念练习.【后续更新加微信：320991088】..mp3
11. 失控前充分觉察情绪，从容面对坏心情.【后续更新加微信：320991088】..mp3
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12. 认识你的情绪连锁反应，及时表达情绪【后续更新加微信：320991088】...docx
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13. 识别歪曲认知，重新审视旧观念旧想法.【后续更新加微信：320991088】..docx
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14. 攻克情绪中的歪曲认知，重新出发【后续更新加微信：320991088】...docx
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15. 合理控制愤怒，直面焦虑情绪.docx
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16. 调整自我状态，攻克人际难关.d【后续更新加微信：320991088】..docx
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17. 认识内心冲突，看清你的内心状态.mp3
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18. 内心冲突不解决，人生何处是安生【后续更新加微信：320991088】...docx
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19. 如何通过调节认知和情绪化解内心冲突.docx
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20. 如何确立自我边界和人际边界.【后续更新加微信：320991088】..docx
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21. 转变策略和认识性格，让你更好与人相处【后续更新加微信：320991088】...docx
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22. 打破不良关系模式，提高人际适应性.【后续更新加微信：320991088】..mp3
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