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当前目录：主页 /知识教程五库 /热门平台专区 /【15】壹心理 /08.【壹心理】走出抑郁，学会自我疗愈（完结） /第3章：全面防治：六位一体，教你进一步走出抑郁

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01缓解焦虑：如何应对生活和工作中的高压？（拼课会员免费，添加微信：320991088）.mp3
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02疗愈创伤：怎么从伤心事中走出来，重振旗鼓？（拼课会员免费，添加微信：320991088）.mp3
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03抑郁型人格：如何修炼性格，降低抑郁易感性？（拼课会员免费，添加微信：320991088）.mp3
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04无助感：越想摆脱抑郁越觉得抑郁，怎么办？（拼课会员免费，添加微信：320991088）.mp3
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05空虚感：如何找到自己的价值？（拼课会员免费，添加微信：320991088）.mp3
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06躁郁症：怎么能让我不再阴晴不定？（拼课会员免费，添加微信：320991088）.mp3
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07自我否定：如何摆脱过度自责和自我挫败感？（拼课会员免费，添加微信：320991088）.mp3
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08彩蛋：我的抑郁治愈故事（拼课会员免费，添加微信：320991088）.mp3
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09认知歪曲：怎么摘掉灰色的眼镜看世界？（拼课会员免费，添加微信：320991088）.mp3
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10强迫性意念：如何应对头脑中那些挥之不去的恼人想法？（拼课会员免费，添加微信：320991088）.mp3
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11自杀意念：如何应对头脑中想死的念头？（拼课会员免费，添加微信：320991088）.mp3
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12抑郁课答疑（拼课会员免费，添加微信：320991088）.mp3
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13兴趣减退：做什么事都提不起劲儿怎么办？（拼课会员免费，添加微信：320991088）.mp3
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14行为拖延：心情差的时候总会拖延，怎么办？（拼课会员免费，添加微信：320991088）.mp3
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15精神状态：如何不让抑郁影响我的工作和学习？（拼课会员免费，添加微信：320991088）.mp3
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16社会支持：抑郁时期该如何跟他人相处？（拼课会员免费，添加微信：320991088）.mp3
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17微笑型抑郁：心情不好的时候如何卸掉伪装的笑？（拼课会员免费，添加微信：320991088）.mp3
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