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当前目录：主页 /知识教程二库 /瑜伽健身美体美容区 /01 瑜伽、健身 /669 sxy Rain 阿斯汤伽一级序列完整版（带笔记） /rain阿汤一级笔记

笔记合.pdf
第10节结束序列Ⅲ 莲花体式练习.pdf
第1节认识阿斯汤伽.pdf
第2节拜日式A&B序列.pdf
第3节站姿序列.pdf
第4节坐姿序列Ⅰ.pdf
第5节坐姿序列Ⅱ.pdf
第6节体式的穿越技巧.pdf
第7节仰卧序列.pdf
第8节结束序列Ⅰ 后弯轮式练习.pdf
第9节结束序列Ⅱ 倒立体式练习.pdf