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当前目录：主页 /知识教程二库 /瑜伽健身美体美容区 /01 瑜伽、健身 /654 Jason 阿斯汤加第一序列坐立练习

1 棍杖式、坐姿前屈式ABCD、反抬式 28'01.mp4
2 半莲花坐姿前屈、半英雄坐姿前屈、头碰膝坐姿前屈ABC 34'09.mp4
3 圣哲马里琪式ABCD 27'29.mp4
4 船式、腿jiao叉手平衡式、龟式、睡龟式、胎儿式、公鸡式 34'01.mp4
5 束角式、坐角式、睡角式 19'07.mp4
6 仰卧手抓大脚趾、坐姿平衡手抓大脚趾、坐姿平衡前屈式、桥式 30'54.mp4