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01 瑜伽、健身
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599 赞赞 椅子瑜伽终极篇
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笔记
1 椅子瑜伽课程编排原则.pdf
10 伸展体式讲解.pdf
11 后弯体式讲解.pdf
12 倒置体式讲解.pdf
13 修复体式讲解.pdf
2 放松及热身体式讲解.pdf
3腿部力量建立.pdf
4 平衡体式讲解.pdf
5 前屈体式讲解.pdf
6 扭转体式讲解.pdf
7 展髋体式讲解.pdf
8 开肩体式讲解.pdf
9 核心体式讲解.pdf
