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01 瑜伽、健身
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589 (优先学习)综合健身理论教程(男士)
0、小白为什么要学这些课程
1、健身扫盲,小白必看
2、科学饮食原则
3、评估自己的训练水平(男女)
4、如何热身
5、训练计划与细节制定
6、训练原则、注意事项
7、拉伸及放松课程