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当前目录：主页 /知识教程二库 /瑜伽健身美体美容区 /01 瑜伽、健身 /468 塑身瑜伽系列

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11. 核心训练 .ts
12. 复习胸、背、臀塑形.ts
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16. 加强胸、背、臀塑形 .ts
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18. 加强手臂、肩部、腿部塑形.ts
19. 有氧与放松 .ts
2. 胸、背、臀塑形（下） .ts
20. 令人着迷的倒立（上）.ts
21. 令人着迷的倒立（下）.ts
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4. 在前屈中伸展与强化（下） .ts
5. 肌肉放松 .ts
6. 手臂、肩部、腿部塑形 .ts
7. 心肺功能训练 .ts
8. 扭转体式系列 .ts
9. 弹跳后的肌肉放松 .ts
前言.ts