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1臀桥支撑·.mp4
2跪撑后移.mp4
3俯撑提膝.mp4
4髋铰链.mp4
5原地剪蹲（｛1对1指导及交流群持续更新微simi5268 备用XEMT6699 备用二：XXM200930 ｝）..mp4
6支持式下蹲.mp4
7跪撑伸髋（｛1对1指导及交流群持续更新微simi5268 备用XEMT6699 备用二：XXM200930 ｝）..mp4
8臀桥（｛1对1指导及交流群持续更新微simi5268 备用XEMT6699 备用二：XXM200930 ｝）..mp4
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跪撑后移要点.png
跪撑伸髋要点.png
跪撑提膝要点.png
髋铰链要点.png
臀桥要点.png
原地剪蹲要点.png
支持式下蹲要点.png