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01三维呼吸-仰卧抬腿5min腿.mp4
02仰卧至侧卧.mp4
02仰卧至侧卧跟练（瑜伽球）.mp4
03仰卧至斜坐（｛1对1指导及交流群持续更新微simi5268 备用XEMT6699 备用二：XXM200930 ｝）..mp4
03仰卧至斜坐跟练.mp4
04高低斜坐转换.mp4
04高低斜坐转换跟练.mp4
05Flow（｛1对1指导及交流群持续更新微simi5268 备用XEMT6699 备用二：XXM200930 ｝）..mp4
05Flow动作讲解.png
05Flow跟练.mp4
06消耗从站立到仰卧.png
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