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当前目录：主页 /知识教程二库 /瑜伽健身美体美容区 /01 瑜伽、健身 /245 一介粗人纠正力量2021年课程 /day08

01腰肌强化-坐姿提膝.mp4
02腰肌强化-靠墙提膝.mp4
03腰肌强化-全程仰卧起坐.mp4
04腰肌强化-支持式全蹲骨盆前倾.mp4
05腰肌强化-剪蹲位骨盆前倾.mp4
06腰肌强化-负重登山.mp4
07腰肌强化-爆发式高抬腿（｛1对1指导及交流群持续更新微simi5268 备用XEMT6699 备用二：XXM200930 ｝）..mp4
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用力量训练纠正腰曲.mp4