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当前目录：主页 /知识教程二库 /瑜伽健身美体美容区 /01 瑜伽、健身 /244 麦与粗人合集 /一介粗人核心训练营【完结】 /04DAY 4

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01课时五核心收紧方式：协同收紧（｛1对1指导及交流群持续更新微simi5268 备用XEMT6699 备用二：XXM200930 ｝）.mp4
02仰卧深层收腹呼吸（｛1对1指导及交流群持续更新微simi5268 备用XEMT6699 备用二：XXM200930 ｝）.mp4
03仰卧协同收腹呼吸.mp4
04坐姿深层收腹呼吸.mp4
05坐姿协同收腹呼吸.mp4
06跪撑深层收腹呼吸.mp4
07跪撑协同收腹呼吸.mp4
08站姿深层收腹呼吸（｛1对1指导及交流群持续更新微simi5268 备用XEMT6699 备用二：XXM200930 ｝）.mp4
09站姿协同收腹呼吸（｛1对1指导及交流群持续更新微simi5268 备用XEMT6699 备用二：XXM200930 ｝）.mp4