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当前目录：主页 /知识教程二库 /瑜伽健身美体美容区 /01 瑜伽、健身 /244 麦与粗人合集 /一介粗人核心与呼吸2.0 2020年课程 /核心2.0 /day17

01仰卧三维呼吸.MP4
02坐姿紧致收紧三维呼吸.MP4
03臀桥.MP4
04髋铰链.MP4
05跪撑后坐.MP4
06支持式下蹲.MP4
07剪蹲（｛1对1指导及交流群持续更新微simi5268 备用XEMT6699 备用二：XXM200930 ｝）.MP4
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