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01婴儿式按球斜推伸展.mp4
01婴儿式按球斜推伸展.png
02单臂胸臂线滑动.mp4
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03仰卧垂落肩.mp4
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04仰卧垂落肘.mp4
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05单臂肩支撑转体.png
05单臂肩支撑转体（｛1对1指导及交流群持续更新微simi5268 备用XEMT6699 备用二：XXM200930 ｝）.mp4
06侧卧升臂左.mp4
06侧卧升臂左.png
07侧卧落臂旋体左.mp4
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08侧卧升臂右.mp4
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09侧卧落臂旋体右.mp4
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10侧按球旋体.png
10侧按球旋体（｛1对1指导及交流群持续更新微simi5268 备用XEMT6699 备用二：XXM200930 ｝）.mp4
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