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当前目录：主页 /知识教程二库 /瑜伽健身美体美容区 /01 瑜伽、健身 /226 麦大湿纤细直大腿 /01-07下腹调整期 /Day01

01.站姿冥想_腹部上提跟随视频完成.mp4
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2.手法：髂嵴处髂腰肌_每边10次.mp4
3.仰卧腹部MET_完成3次延伸.mp4
4.手助式挺身缩腹_完成6次（｛1对1指导及交流群持续更新微simi5268 备用XEMT6699 备用二：XXM200930 ｝）.mp4
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