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01改变之前，先了解改变.mp3
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02如何制定聪明的目标和计划？.mp3
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03什么阻碍了我们实现改变？.mp3
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04防御机制与心理舒适区.mp3
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05识别和突破心理的舒适区.mp3
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06利用环境和关系推动改变.mp3
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07利用故事和隐喻推动改变.mp3
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08如何让改变可持续.mp3
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