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01 为什么人人都需要学习正念？（会员免费添加微信 47866930）...mp3
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02 大脑忙碌不停，“忙”是心灵的死亡？.（会员免费添加微信 47866930）..mp3
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03 马云、乔布斯做重大决定前都会做的正念训练.（会员免费添加微信 47866930）..mp3
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04 浮躁不安，想做的太多，做到的很少.（会员免费添加微信 47866930）..mp3
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05 压力山大，身心俱疲.（会员免费添加微信 47866930）..pdf
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06 晚上失眠烦躁，白天浑浑噩噩，效率低下.（会员免费添加微信 47866930）..mp3
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07 拖延成为习惯，手机变成身体器官.（会员免费添加微信 47866930）..mp3
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08 对自己和家人的未来充满焦虑和担忧.（会员免费添加微信 47866930）..mp3
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09 总被情绪带入深渊，失去活力.（会员免费添加微信 47866930）..mp3
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10 正念练习自检表.（会员免费添加微信 47866930）..pdf
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11 【练习】呼吸知觉练习.（会员免费添加微信 47866930）..mp3
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12 【练习】身体知觉练习（会员免费添加微信 47866930）...mp3
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13 【练习】想法知觉练习.（会员免费添加微信 47866930）..pdf
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14 【练习】情绪知觉练习.（会员免费添加微信 47866930）..mp3
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15 【练习】慈心的祝福.（会员免费添加微信 47866930）..pdf
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16 【答疑】正念基础答疑（会员免费添加微信 47866930）...mp3
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17 【答疑】呼吸觉知练习答疑（会员免费添加微信 47866930）...mp3
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18 【答疑】身体觉知练习答疑1.（会员免费添加微信 47866930）..mp3
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19 【答疑】身体觉知练习答疑2.（会员免费添加微信 47866930）..mp3
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20 【答疑】想法、情绪觉知练习答疑.（会员免费添加微信 47866930）..mp3
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21 【答疑】正念整体答疑.（会员免费添加微信 47866930）..mp3
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