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当前目录：主页 /知识教程三库 /完结库 /04【心理学】 /【完结】59. 24堂正念训练课：释放压力、提升专注、调节情绪

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01致词：让正念融入我们的生活(1)...会员免费添加微信 47866930.pdf
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02基础篇1：正念是什么？...(1)会员免费添加微信 47866930.pdf
02基础篇1：正念是什么？...会员免费添加微信 47866930.pdf
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03基础篇2：正念的心态...会员免费添加微信 47866930.pdf
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04基础篇3：正念的练习...会员免费添加微信 47866930.pdf
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05每日清晨的正念引导法（无音乐版）...会员免费添加微信 47866930.mp3
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06 十人九湿还分寒热如何正确吃走湿气？.（....会员免费添加微信 47866930.pdf
06课后拓展学习..会员免费添加微信 47866930.pdf
06每日清晨的正念引导法（有音乐版）...(1)会员免费添加微信 47866930.pdf
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07情绪急救SOS正念引导法（无音乐版）...会员免费添加微信 47866930.mp3
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08情绪急救SOS正念引导法（有音乐版）...会员免费添加微信 47866930.mp3
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09【培育觉察力】看见更多的色彩(1)会员免费添加微信 47866930.pdf
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10【培育觉察力】跳出视觉的空间...会员免费添加微信 47866930.mp3
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11【培育觉察力】使用你的“不习惯”...会员免费添加微信 47866930.mp3
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12【培育觉察力】观察“空”的存在...会员免费添加微信 47866930.mp3
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13【培育觉察力】拆掉意识的标签...会员免费添加微信 47866930.mp3
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14【培育觉察力】部分总结答疑...会员免费添加微信 47866930.mp3
14【培育觉察力】重新发现自然的光(1)会员免费添加微信 47866930.pdf
14【培育觉察力】重新发现自然的光会员免费添加微信 47866930.mp3
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15【释放压力】为你的耳朵松绑...会员免费添加微信 47866930.mp3
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16【释放压力】为你的言语松绑...会员免费添加微信 47866930.mp3
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17【释放压力】收回你的注意力...会员免费添加微信 47866930.mp3
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18【释放压力】捕捉情绪的缘起...会员免费添加微信 47866930.pdf
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19【释放压力】观察时间中的身心...会员免费添加微信 47866930.pdf
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20【释放压力】部分总结答疑会员免费添加微信 47866930.mp3
20【释放压力】觉察你的“不耐烦”...会员免费添加微信 47866930.pdf
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21【调整心态】让你的味觉慢下来...会员免费添加微信 47866930.pdf
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22【调整心态】感恩身边的善意会员免费添加微信 47866930.mp3
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23【调整心态】传递肯定的信号...会员免费添加微信 47866930.mp3
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24【调整心态】聆听自己的两种声音...会员免费添加微信 47866930.mp3
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25【调整心态】保持正念的微笑...会员免费添加微信 47866930.mp3
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25【调整心态】部分总结答疑...会员免费添加微信 47866930.mp3
26【养护身心】调整合适的姿势会员免费添加微信 47866930.mp3
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27【养护身心】融入身体的感受...会员免费添加微信 47866930.mp3
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28【养护身心】打开意识的范围...会员免费添加微信 47866930.mp3
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29【养护身心】将杂念放在脚下...会员免费添加微信 47866930.mp3
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30【养护身心】藏在呼吸的秘密...会员免费添加微信 47866930.mp3
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31【调整心态】记录自己的善行...会员免费添加微信 47866930.pdf
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32【养护身心】部分总结答疑会员免费添加微信 47866930.mp3
32【养护身心】接受自我的一切...会员免费添加微信 47866930.mp3
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