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03 - 肩膀与手臂SHOULDERS ARMS.mp4
09 - 胸肩三角肌CHEST SHOULDERS TRICEPS.mp4
10 - 背肌与二头肌BACK BICEPS.mp4
11分钟胸肌锻炼第1级(中文).avi
11分钟胸肌锻炼第2级.avi
8分钟腹肌锻炼第1级%28中文%29.avi
8分钟腹肌锻炼第2级.avi
8分钟腹肌锻炼第3级.avi
P90X.1.胸部背部练习.mp4
P90X.11.较剧烈的燃脂运动.mp4
P90X.12.更剧烈的燃脂运动ab.ripper.x.mp4
P90X.2.运用爆发性运动发展肌肉力量.Plyome....mp4
P90X.6.搏击格斗术.mp4
P90X.7.伸展.mp4
P90X.8.核心综合练习.Core.Synergistics.mp4
[10分钟健身法].pdf
腹肌撕裂者%28中文%29.avi