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当前目录：主页 /知识教程四库 /完结库 /会员 /【十点课堂完结】 /完结 75.在家就能练的健身课丨维秘超模私教，带你重新塑造完美身材

08第八节
09第九节
10第十节
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1-2 I型身材的训练计划.png
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1-3 A型身材的训练计划.png
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1-4 上宽下窄的倒三角身材训练计划.mp4
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1-5 O型身材的训练计划.png
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1-6 X型身材的训练计划.mp4
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彩蛋课（二）：办公室锻炼小技巧.png
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第1节：（总论）据体态制定有针对性的训练计划.mp4
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第1堂：（总论）据体态制定有针对性的训练计划.ts
第2堂：改善肩颈解决探颈驼背，打造挺拔体态.ts
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第3堂：雕塑背部远离虎背熊腰，练就“背影杀手” (1).ts
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第3堂：跟随练习.ts
第4集：美胸攻略拯救外扩下垂，塑造健康胸型.ts
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第5堂：纤细手臂轻松甩掉“拜拜肉”，紧实上肢线条.ts
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第6节：端正骨盆 _ 矫正身姿，改善骨盆前后倾.mp4
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第6堂：跟随练习.mp4
第7节：腰腹训练 _ 消除游泳圈，解锁迷人小蛮腰.mp4
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