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当前目录：主页 /知识教程四库 /完结库 /会员 /【十点课堂完结】 /完结 53. 轻松减肥训练营

优秀作业：每日持续更新中
00【发刊词】减肥要舒服，才能瘦的快.mp3
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00【开学典礼】配图.pdf
00【开学典礼】轻松减肥训练营第二期.mp4
DAY01 呼吸训练教学视频.mp4
DAY01_ 舒服饮食 _ 211饮食法，不运动也掉秤.mp3
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DAY02 腹部训练1教学视频.mp4
DAY02_【点餐】外卖和餐厅的点餐秘诀.mp3
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DAY03_ 蛋白质 _ 你瘦不下来，是因为蛋白质没吃够.mp3
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DAY04 臂部训练教学视频.mp4
DAY04_《你真的吃对主食了吗》.mp3
DAY04_《你真的吃对主食了吗》.png
DAY05_ 蔬菜 _ 这样吃蔬菜瘦的比较快.mp3
DAY05_ 蔬菜 _ 这样吃蔬菜瘦的比较快.png
DAY06 第一周直播答疑.mp4
DAY07 第一周答疑贴汇总.png
DAY08 腹部训练中级版.mp4
DAY08_ 无需滴油不沾，这样吃无负担.mp3
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Day09 水 _ 巧喝水让减肥事半功倍.mp3
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DAY10_ 掌控情绪 _ 控制情绪，巩固瘦身效果.mp3
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DAY11 臀部训练中级版.mp4
DAY11_ 运动强度 _ 轻松舒适的懒人运动法.mp3
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DAY12_ 走路 _ 这样走路减肥效果秒杀跑步.mp3
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DAY13 第二周直播答疑.MP4
DAY13 第二周直播语音答疑.mp4
DAY14 第二周答疑贴汇总.png
DAY15 腹部训练高级版.mp4
DAY15_【腹部塑形】轻松瘦出马甲线.mp3
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DAY16 【臀腿塑形】拯救粗腿，瘦出细腿翘臀.png
DAY16 臀部训练高级版.mp4
DAY16_ 【臀腿塑形】拯救粗腿，瘦出细腿翘臀.mp3
DAY17 【科学放松】放松好方法，身材不反弹.mp3
DAY17 【科学放松】放松好方法，身材不反弹.png
DAY17 泡沫轴训练视频.mp4
DAY18 【睡眠】告别熬夜，睡好觉躺着瘦.mp3
DAY18 【睡眠】告别熬夜，睡好觉躺着瘦.png
DAY19 轻松减肥第二期复盘.mp3
DAY19 轻松减肥第二期复盘.png
DAY19 柔软操教学视频.mp4
DAY20 第三周答疑贴汇总.png
DAY21 毕业典礼+第三周直播答疑（视频）.MP4
DAY21 毕业典礼+第三周直播答疑（语音）.mp4