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当前目录：主页 /知识教程五库 /情感学习专区 /算爱研习社 /14、女神养成 /037、极速瘦身有氧操，高效燃脂不反弹，在家轻松跳出S型曲线（完结）

第01课：跟随练习【加微信115803830送任意课程】.mp4
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第01课：姿态建立一位脚蹲：培养身体正确姿态，提高10倍减脂效果【加微信115803830送任意课程】.mp4
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第02课：动态拉伸深蹲摆胯：增强肌肉弹性，修练流畅的身体线条【加微信115803830送任意课程】.mp4
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第02课：跟随练习【加微信115803830送任意课程】.mp4
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第03课：改善肩颈舞动肩背：塑造立体衣架肩，缓解肩颈不适感【加微信115803830送任意课程】.mp4
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第03课：跟随练习【加微信115803830送任意课程】.mp4
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第04课：跟随练习【加微信115803830送任意课程】.mp4
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第04课：腰部塑形脊椎摇摆：释放胸椎压力，为马甲线的修练做准备【加微信115803830送任意课程】.mp4
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第05课：跟随练习(1)【加微信115803830送任意课程】.pdf
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第05课：心肺唤醒丨芭蕾跳动芭蕾减脂舞，激活心肺，迅速燃脂(1)【加微信115803830送任意课程】.pdf
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第06课：跟随练习【加微信115803830送任意课程】.mp4
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第06课：增强足踝丨脚踝稳定度，改善组内外翻，加快减脂速度【加微信115803830送任意课程】.mp4
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第07课：跟随练习【加微信115803830送任意课程】.mp4
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第07课：完美翘臀丨不粗腿的翘臀训练，轻松塑造臀部微笑线【加微信115803830送任意课程】.mp4
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第08课：跟随练习【加微信115803830送任意课程】.mp4
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第08课：腿部轰炸丨紧致腿部训练，消除腿部肿胀脂肪【加微信115803830送任意课程】.mp4
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第09课：跟随练习【加微信115803830送任意课程】.mp4
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第09课：纤细手臂丨拒绝枯燥手臂练习，高效打造手臂线条【加微信115803830送任意课程】.mp4
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第10课：跟随练习【加微信115803830送任意课程】.mp4
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第10课：核心训练丨加强核心，缓解腰椎紧张，塑造侧腹马甲线【加微信115803830送任意课程】.mp4
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第11课：腹部雕刻丨腹部拧毛巾，挤出小腹脂肪，扭出马甲线【加微信115803830送任意课程】.mp4
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第11课：跟随练习【加微信115803830送任意课程】.mp4
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第12课：跟随练习【加微信115803830送任意课程】.mp4
第12课：美背塑形 _ 告别驼背圆肩，做一个优秀的“背影杀手”【加微信115803830送任意课程】.mp4
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第13课：跟随练习【加微信115803830送任意课程】.mp4
第13课：身体拉伸 _ 优雅伸展，减脂不“囤肌”【加微信115803830送任意课程】.mp4
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