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当前目录：主页 /知识教程二库 /瑜伽健身美体美容区 /01 瑜伽、健身 /236 躯干矫正最新课程 /训练计划

01摆位呼吸（｛1对1指导及交流群持续更新微simi5268 备用XEMT6699 备用二：XXM200930 ｝）.mp4
02筋膜放松—阔筋膜张肌.mp4
03筋膜放松—股四头肌.mp4
04筋膜放松—小腿.mp4
05拉伸—屈髋肌群.mp4
06拉伸—胸肌.mp4
07仰卧交替落腿.mp4
08靠墙天使（｛1对1指导及交流群持续更新微simi5268 备用XEMT6699 备用二：XXM200930 ｝）.mp4
09臀桥收腹呼吸.mp4
10站姿维持.mp4
11背墙划船对抗.mp4
12骨盆后倾臀桥.mp4
13站姿背墙完全屈肩演练.mp4
14站姿背墙划船演练.mp4
15骨盆后倾臀桥.mp4
16弹力带罗马尼亚硬拉（｛1对1指导及交流群持续更新微simi5268 备用XEMT6699 备用二：XXM200930 ｝）.mp4
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