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当前目录：主页 /知识教程二库 /瑜伽健身美体美容区 /01 瑜伽、健身 /233 沙漏身型（完结） /3动作库：肩11

按压开肩.mp4
单臂侧提拉.mp4
俯身哑铃提拉（｛1对1指导及交流群持续更新微simi5268 备用XEMT6699 备用二：XXM200930 ｝）.mp4
绳索开臂面拉.mp4
提拉式侧平举.mp4
斜板侧平举.mp4
站姿哑铃推举.mp4
支撑扩胸（｛1对1指导及交流群持续更新微simi5268 备用XEMT6699 备用二：XXM200930 ｝）.mp4
直杠面拉.mp4
坐姿俯身飞鸟.mp4
坐姿哑铃推举.mp4