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当前目录：主页 /知识教程二库 /瑜伽健身美体美容区 /01 瑜伽、健身 /227 麦大湿一介粗人细腰的新版（21天计划） /更细：收肋骨

01膈肌升降运动（｛1对1指导及交流群持续更新微simi5268 备用XEMT6699 备用二：XXM200930 ｝）.mp4
02腹腔活性运动.mp4
03婴儿侧后式呼吸.mp4
04缩腹收肋呼吸（坐姿）.mp4
06仰卧举臂收肋（弹力带）.mp4
07仰卧收肋平衡（｛1对1指导及交流群持续更新微simi5268 备用XEMT6699 备用二：XXM200930 ｝）.mp4
腹腔活性运动.pdf
膈肌升降运动.pdf
更细：收肋骨.pdf
跪姿收肋旋体（弹力带）.mp4
跪姿收肋旋体（弹力带）.pdf
收肋仰卧拍打.pdf
收肋仰卧拍打（｛1对1指导及交流群持续更新微simi5268 备用XEMT6699 备用二：XXM200930 ｝）.mp4
缩腹收肋呼吸（坐姿）.pdf
仰卧举臂收肋（弹力带）.pdf
仰卧收肋平衡.pdf
婴儿侧后式呼吸.pdf