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当前目录：主页 /知识教程一库 /全网付费云课堂 /【03】十点课堂 /更新中 /124 现代女性冥想瑜伽课，做温柔有力量的大女主！（完结）

00 先导课：每天冥想10分钟，遇见温柔有力量的你（更多优质好课，添加微信9014774）.mp3
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01 纯音乐1 （更多优质好课，添加微信9014774）.mp3
01 第1课：开始冥想，让你的世界静下来（更多优质好课，添加微信9014774）.mp4
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01 跟随习练1：整体放松的一周（更多优质好课，添加微信9014774）.mp4
02 纯音乐2 （更多优质好课，添加微信9014774）.mp3
02 第2课：舒压力 _ 身心俱疲？给你满血复活的良方（更多优质好课，添加微信9014774）.mp4
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02 跟随习练2：平复职场压力的一周（更多优质好课，添加微信9014774）.mp4
02 跟随习练3：平复琐碎争执的一周（更多优质好课，添加微信9014774）.mp4
03 纯音乐3 （更多优质好课，添加微信9014774）.mp3
03 第3课：吸引力 _ 在柴米油盐中，找回相爱的初心（更多优质好课，添加微信9014774）.mp4
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04 纯音乐4 （更多优质好课，添加微信9014774）.mp3
04 第4课：克制力 _ 告别过分关心，拥有健康的亲子关系（更多优质好课，添加微信9014774）.mp4
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04 跟随习练4：平复亲子危机的一周（更多优质好课，添加微信9014774）.mp4
05 纯音乐5 （更多优质好课，添加微信9014774）.mp3
05 第5课：好眠力 _ 让你获得像新生儿一样的深度睡眠（更多优质好课，添加微信9014774）.mp4
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05 跟随习练5：精力值up up up 的一周（更多优质好课，添加微信9014774）.mp4
06 纯音乐6 （更多优质好课，添加微信9014774）.mp3
06 第6课：洞察力 _ 清醒、理性、从容，遇到事不怕事（更多优质好课，添加微信9014774）.mp4
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06 跟随练习6：处事逐步得心应手的一周（更多优质好课，添加微信9014774）.mp4
07 纯音乐7 （更多优质好课，添加微信9014774）.mp3
07 第7课：修复力 _ 生理期是你满血复活的修复期（更多优质好课，添加微信9014774）.mp4
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07 跟随习练7：女性专属的元气恢复周（更多优质好课，添加微信9014774）.mp4
08 纯音乐8 （更多优质好课，添加微信9014774）.mp3
08 第8课：抗衰力 _ 真正高级的女性，永远无惧年龄（更多优质好课，添加微信9014774）.mp4
08 第8课：抗衰力 _ 真正高级的女性，永远无惧年龄（更多优质好课，添加微信9014774）.pdf
08 跟随习练8：感觉逆向生长的一周（更多优质好课，添加微信9014774）.mp4
09 第9课：觉知力 _ know myself！唤醒你的内在觉知（更多优质好课，添加微信9014774）.mp4
09 第9课：觉知力 _ know myself！唤醒你的内在觉知（更多优质好课，添加微信9014774）.pdf
09 跟随习练9：开始了解真实自我的一周（更多优质好课，添加微信9014774）.mp4
10 第10课：平和力 _ 平衡激素曲线，做自己情绪的主人（更多优质好课，添加微信9014774）.mp4
10 第10课：平和力 _ 平衡激素曲线，做自己情绪的主人（更多优质好课，添加微信9014774）.pdf
10 跟随习练10：与情绪爆发和解的一周（更多优质好课，添加微信9014774）.mp4
11 第11课：接纳力 _ 停止苛责和纠结，开始笑纳一切（更多优质好课，添加微信9014774）.mp4
11 第11课：接纳力 _ 停止苛责和纠结，开始笑纳一切（更多优质好课，添加微信9014774）.pdf
11 跟随习练11：包容接纳不评判的一周（更多优质好课，添加微信9014774）.mp4
12 第12课：蜕变 _ 每天冥想10分钟，拿回生活掌控权（会员免费，加微信90147 74）.pdf
12 第12课：蜕变 _ 每天冥想10分钟，拿回生活掌控权（会员免费，加微信9014774）.mp4
12 跟随练习12：恍若新生的一周（会员免费，加微信9014774）.mp4