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抗阻动作详解
臂屈伸.mp4
侧平举.mp4
锤式弯矩.mp4
单臂哑铃划船.mp4
二头弯矩.mp4
俯身侧平举.mp4
高位下拉.mp4
肩上推举.mp4
平板飞鸟.mp4
平板卧推.mp4
上斜飞鸟.mp4
上斜卧推.mp4
哑铃背部划船.mp4
哑铃蹲举.mp4
哑铃箭步蹲.mp4
站姿上提.mp4
正手弯矩.mp4
