当前目录全盘搜索查询全部查询文件夹查询文件

信息加载中,请等待...

当前目录：主页 /教育 /音频资源 /喜马拉雅每日更 /入口2 这是其他群主的喜马拉雅及其更新 /12完结课程，可直接下载 /031张长青：50天陪你瘦下来（完结） /01.正课

001认清自己，你真的胖么.mp3
002减肥前你需要知道的那些事：你为什么会发胖？.mp3
003各种减肥法的误区.mp3
004如何正确认识基础代谢率：热量平衡原理是什么？.mp3
005脂肪，糖，蛋白质与减肥的关系.mp3
006运动与饮食的比例是什么？为什么拼命运动也没瘦？.mp3
007卡路里与减肥的关系.mp3
008如何面对挫折和失败感.mp3
009人体脂肪都分布在哪里？.mp3
010健康的减肥法该怎么做？.mp3
011制定一个减肥计划：如何写减肥日记.mp3
012改变饮食习惯：如何克制暴饮暴食.mp3
013减肥与肠道内的关系是什么.mp3
014饮食怎么做到三大营养素均衡.mp3
015如何对抗减肥期里的便秘.mp3
016运动减肥的原理：如何运动最科学.mp3
017怎么克服不爱运动的毛病.mp3
018培养健康的瘦身习惯：日常的减肥方法.mp3
019让你越“睡”越瘦：减肥期该如何睡觉.mp3
020随时都能用的减肥十六招.mp3
021巧妙应对减肥平台期.mp3
022意念减肥：想，就能瘦.mp3
023正确的进餐时间，你应该做什么.mp3
024血糖偏高者减肥的营养原则.mp3
025高血脂者减肥营养饮食法则.mp3
026外出聚餐如何吃才会瘦？.mp3
027锻炼前，你能分清有氧运动和无氧运动吗.mp3
028什么是基础代谢？怎样提高你的基础代谢.mp3
029运动前和运动后需要做的事情.mp3
030运动如何消除疲劳.mp3
031如何找到适合自己的运动？（附送张老师独家减肥操教学）.mp3
032减肥时如何心理暗示，重塑信心.mp3
033虚胖还是实胖：能量，代谢和体重三者的关系.mp3
034减肥期间碳水化合物和油脂如何摄入更健康.mp3
035减肥期间如何喝水和饮料、深加工食物减肥期间是否该吃.mp3
036吃肉的学问：在烹饪方法上动动脑子.mp3
037吃素的人会瘦吗：减肥期间素食和高纤维食物要如何取舍.mp3
038零食想吃不容易：减肥期间如何健康的吃零食.mp3
039给产后妈妈的礼物：妊娠和哺乳期妈妈如何减肥.mp3
040让“他”重振雄风：男性肥胖的原因以及注意事项.mp3
041减肥吧上班族：办公室没时间如何腾出时间减肥.mp3
042家有小胖墩：儿童该怎么减肥.mp3
043成长的烦恼：青春期肥胖怎么办.mp3
044减肥的“中年危机”：中年人如何瘦下来.mp3
045那几天的事儿：生理期也能瘦下来？.mp3
046夕阳红也有烦恼：更年期如何瘦下来.mp3
047你为什么吃得少却还会很胖？.mp3
048春夏秋冬的减肥注意事项.mp3
049体内毒素从哪里来，如何排毒达到减肥功效.mp3
050减肥成功后怎么保持体重不反弹.mp3