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当前目录：主页 /0003创业投资和职场谋略 /安心正念课：增加人生的掌控力（完结）

1-1【练习】正念观呼吸（珍藏引导音频）【资源教父+微信vipbdwp】.mp3
1-2【讲解】觉察带着好奇，与世界积极联结【资源教父+微信vipbdwp】.mp3
1-3【讲解】初心让每一次都像第一次【资源教父+微信vipbdwp】.mp3
1-4【练习】正念进食（珍藏引导音频）【资源教父+微信vipbdwp】.mp3
1-5【问答精华】练习时老走神怎么办？【资源教父+微信vipbdwp】.mp3
2-1【练习】正念身体扫描（珍藏引导音频）【资源教父+微信vipbdwp】.mp3
2-2【讲解】接纳让你不纠结的秘诀【资源教父+微信vipbdwp】.mp3
2-3【讲解】专注将溃散的注意力，一次次收回来【资源教父+微信vipbdwp】.mp3
2-4【练习】正念行走（珍藏引导音频）【资源教父+微信vipbdwp】.mp3
3-1【练习】身心合一的呼吸（珍藏引导音频）【资源教父+微信vipbdwp】.mp3
3-2 【讲解】目标【资源教父+微信vipbdwp】.mp3
3-3 【讲解】信任自我实现的预言【资源教父+微信vipbdwp】.mp3
3-4【练习】正念伸展（珍藏引导音频）【资源教父+微信vipbdwp】.mp3
3-5【问答精华】要如何做到真正的接纳？【资源教父+微信vipbdwp】.mp3
4-1【练习】正念观情绪【资源教父+微信vipbdwp】.mp3
4-2【讲解】解码看见你情绪的源头【资源教父+微信vipbdwp】.mp3
4-3【讲解】自由：你永远有更好的选择【资源教父+微信vipbdwp】.mp3
4-4【讲解】放手：放不下，就先放着吧【资源教父+微信vipbdwp】.mp3
4-5【问答】太放松会垮吗？为什么牛人都一心多用【资源教父+微信vipbdwp】.mp3
5-1【练习】正念观声音和念头（珍藏引导音频））【资源教父+微信vipbdwp】.mp3
5-2【讲解】突破：辨别限制你的负面信念【资源教父+微信vipbdwp】.mp3
5-3【讲解】掌控：唯有自我觉知，才能自我掌控【资源教父+微信vipbdwp】.mp3
5-4【讲解】释怀：与不完美和平共处【资源教父+微信vipbdwp】.mp3
5-5【问答】为什么正念不用刻意练习？【资源教父+微信vipbdwp】.mp3
6-1【练习】与烦恼和平共处（珍藏引导音频）【资源教父+微信vipbdwp】.mp3
6-2【讲解】平静驾驭内心的野兽，让你心智宁静【资源教父+微信vipbdwp】.mp3
6-3【练习】放松：连接内在，让能量流动【资源教父+微信vipbdwp】.mp3
6-4【讲解】无限：看见更多可能性的智慧【资源教父+微信vipbdwp】.mp3
6-5【问答】遇到不能解决的事情，怎么办？【资源教父+微信vipbdwp】.mp3
7-1【练习】培养慈悲心（珍藏引导音频）【资源教父+微信vipbdwp】.mp3
7-2【讲解】仁爱：爱与支持，让你更幸福【资源教父+微信vipbdwp】.mp3
7-3【讲解】体谅：让你们沟通顺畅【资源教父+微信vipbdwp】.mp3
7-4【讲解】感恩：反馈生命中的美好【资源教父+微信vipbdwp】.m4a
7-5【问答】练了正念，为什么还会生气和害【资源教父+微信vipbdwp】.mp3
8-1【练习】拥抱内在的小孩（珍藏引导音频）【资源教父+微信vipbdwp】.mp3
8-2【讲解】创造：神经的可塑性，让你有无限可能【资源教父+微信vipbdwp】.mp3
8-3【讲解】成长：破茧成蝶的过程【资源教父+微信vipbdwp】.mp3
8-4【讲解】能量：为人生储备一些好能量【资源教父+微信vipbdwp】.mp3
8-5【问答】课程要结束了，如何继续学习？【资源教父+微信vipbdwp】.mp3
【必听】课程练习说明【资源教父+微信vipbdwp】.mp3
【发刊词】和全球精英一起练习正念，给大脑做按摩【资源教父+微信vipbdwp】.mp3