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当前目录：主页 /【更新知识库】 /【04】技能类课程（第二部分） /懒人科学健身法 /刘洹博士学历健身教练：不请私教不办卡，每周2小时在家就能科学瘦身20斤，练出好身材！

高频瘦身身心调理冥想专用音频
第01讲：周一家庭全身抗阻训练A，紧致全身.mp4
第02讲：周二家庭原地有氧A，高效燃脂.mp4
第03讲：周三站立腹部训练，4分钟极速甩脂.mp4
第04讲：周四家庭全身抗阻训练B，紧致全身.mp4
第05讲：周五家庭原地有氧B，高效燃脂.mp4
第06讲：周六卧室初级腹部训练，打造马甲线.mp4
第07讲：周一：家庭胸部训练，拥有紧致胸部.mp4
第08讲：周二：家庭背部打造，练就挺拔身姿.mp4
第09讲：周三：家庭肩部塑型，打造纤细肩部.mp4
第10讲：周四：家庭臀腿强化，塑造性感蜜桃翘臀.mp4
第11讲：周五：高强度Tabata训练，极速燃脂.mp4
第12讲：周六：高效哑铃训练，全身塑形.mp4
第13讲：卧室初中级腹部训练，雕刻人鱼线.mp4