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当前目录：主页 /【体育运动】 /其它 /强身健体 /健身视频【FLV 格式】 /35个身体训练动作

01 交叉腿蹲起.flv
02 半蹲手臂伸展.flv
03 胸肩运动.flv
04 侧弓步直立哑铃提拉.flv
05 俯身单腿直立侧平举.flv
06 弓步十字交叉.flv
07 蹲起举腿双臂上举.flv
08 四步骤深蹲.flv
09 哑铃交叉下落抬起.flv
10 哑铃半蹲上举.flv
11 哑铃半蹲后举直立上举.flv
12 哑铃箭步蹲上举.flv
13 哑铃箭步蹲绕环.flv
14 上体侧屈哑铃臂屈伸.flv
15 哑铃交叉上举.flv
16 哑铃平举绕环.flv
17 交叉点地侧平举.flv
18 哑铃半蹲上举.flv
19 直立水平臂屈伸.flv
20 哑铃俯身侧平举划船.flv
21 箭步蹲并腿划船.flv
22 坐姿哑铃背部伸展.flv
23 哑铃坐姿吸腿腰侧旋.flv
24 坐姿单臂哑铃上举.flv
25 侧卧腿上举.flv
26 侧卧腿上举.flv
27 坐姿腿伸展.flv
28 仰卧单腿收腹.flv
29 仰卧举腿收腹.flv
30 仰卧侧摆腿.flv
31 仰卧哑铃推举.flv
32 仰卧哑铃夹胸.flv
33 仰卧哑铃绕环夹胸.flv
34 俯卧撑转体.flv
35 蹲起夹胸.flv